Kas gerilmesi yahut yaralanmas? durumunda, dinlenme, buz k?lg? ve kas esnetme egzersizleri vecan?n hafiflemesine yard?mc? olur.Varisiniz varsa bacaklar?n?z zonkluyormu? üzere a?r?yabilir yahut yer?yormu? kadar mümkün. Ayr?ca kramp, bozuk bacak sendromu, k?ç bile?i ?emekmesi ve ka??nt? evet?ayabilirsiniz.Kaval kemi?i balk?s?: Bacaklar?n?z? dinle